DESCRIPCIÓ SERVEIS CASAL FAMILAR DE VILADECAVALLS
ACTIVITATS ESPORTIVES TEMPORADA 21-22
Professora activitat: Jessica Manzano
Pilates és un mètode d’exercicis i moviments dissenyats per estirar, enfortir i equilibrar tot el teu cos tenint una millor alineació i higiene postural.
Gaudeix d’aquesta tècnica que t’aportarà tant a escala de pràctica esportiva, com a nivell de rehabilitació física.
Aquesta activitat engloba; la musculatura, la resistència, la flexibilitat, el control de la respiració i la ment.
Professora activitat: Jessica Manzano
Cardio fitness és un entrenament cardiovascular que ajuda a reduir el risc de patir algunes malalties. Entre els continguts més destacats, permet treballar la resistència i millorar el rendiment cardíac.
Basem la sessió en una combinació entre el contingut càrdio i fitness. Molt eficient per a enfortir el cos alhora que eliminem calories.
Professor activitat: Josep
Esperes a l’estiu per gaudir i relaxar-te? El Ioga t’ajudarà a mantenir-te en un estat de benestar i millorar la teva salut.
Més de vint segles avalen els beneficis pel cos amb exercicis de flexibilitat, agilitat, elasticitat, resistència, força, respiració, etc. Alliberaràs la ment, i et notaràs més centrat o centrada. A més a més notaràs un equilibri amb millors respostes per a una vida harmonitzada.
Professora activitat: Isa López
Classe amb música on es combinen exercicis de càrdio amb grups musculars.
Tonifiques tot el cos, braços, abdomen, glutis i cames. Amb diferents instruments com per exemple: steps, barres, peses, pilotes, gomes elàstiques, etc.
Professora activitat: Paula Delgado
El Zumba és una modalitat esportiva que consisteix en una activitat cardiovascular amb passos de balls llatins o similar i està pensat per a tot tipus d’edats.
Professora activitat: Isa López
Classe de càrdio amb música per treballar i tonificar el cos. Classe dirigida i coreografiada amb steps, bodypump, Aeròbic, etc.
Professora activitat: Paula Delgado
Sistema de treball d’alta intensitat i molt efectiu amb step (sense coreografia) i altres materials. Els seus objectius són el consum calòric i la millora de la composició corporal mitjançant l’augment del to muscular i la resistència cardiovascular.
Indicat per a persones amb un nivell mitjà de condició física.
Professora activitat: Montse Carretero
Dirigides a totes aquelles persones que tinguin problemes físics, tant d’esquena, posturals , tensions musculars o contractures.
En les classes practicarem una sèrie d’exercicis, moviments i estiraments, juntament amb tècniques respiració, per a ajudar-nos a poder corregir i reeducar la postura del nostre cos i integrar-la en la nostra vida quotidiana.
Amb la gimnàstica correctiva, aprendrem a conèixer el nostre cos i les seves possibilitats reals de moviment per tal de ser més conscients de la nostra propiocepció.
ACTIVITATS PER JOVES
Professors activitat: Guifré Baró
L’activitat de Teatre serà una activitat per conèixer el teatre com a forma d’expressió i conèixer el procés de muntatge d’una obra de teatre que es representarà a finals de curs.
Professor activitat:
Vols aprendre a jugar a escacs? T’esperem al Casal Familiar de Viladecavalls on farem el seguiment de les classes impartides per un professor que ens ajudarà a comprendre la lògica del joc. No t’ho perdis.
Gimnàs / Sala de Spinning
Vine al casal i gaudeix del nostre servei de gimnàs. T’oferim un espai simple i suficient per poder exercitar el teu cos de forma lliure.
Actualment, tenint en compte la normativa PROCICAT, la sala gimnàs té un aforament màxim de 5 persones.
Per tal de poder oferir i gaudir del gimnàs al màxim possible, preguem als usuaris (socis o no socis) que no superin el temps d’entrenament de 1h 30 min.
Sala spinning amb aforament de 14 usuaris. Actualment és una activitat on l’usuari pot fer-ne ús de forma lliure durant l’horari del Casal. Demaneu informació a secretaria.