WORKOUT HIIT TRAINNING

Professor activitat: Eric Gallego

L’objectiu de les sessions estarà destinat en augmentar dia a dia la resistència a la força de cada usuari/a. D’aquesta manera millorarà el llindar d’oxigen que té cada individu, realitzant exercicis de força amb el seu propi cos o amb l’ajuda de material extern entre altres beneficis.

DIJOUS DE 19.00 A 20.00h

IOGA

Professor activitat: Josep

Esperes a l’estiu per gaudir i relaxar-te? El Ioga t’ajudarà a mantenir-te en un estat de benestar i millorar la teva salut.
Més de vint segles avalen els beneficis pel cos amb exercicis de flexibilitat, agilitat, elasticitat, resistència, força, respiració, etc. Alliberaràs la ment, i et notaràs més centrat o centrada. A més a més notaràs un equilibri amb millors respostes per a una vida harmonitzada.

DIMARTS I DIJOUS DE 19.00 A 20.00h

TOP FIT

Professora activitat: Isa López

Classe amb música on es combinen exercicis de càrdio amb grups musculars.
Tonifiques tot el cos, braços, abdomen, glutis i cames. Amb diferents instruments com per exemple: steps, barres, peses, pilotes, gomes elàstiques, etc.

DILLUNS I DIMECRES DE 19.00 A 20.00h

HIPO-GACFIT

Professora activitat: Isa López

Exercicis hipopressius, de gluti, abdomen i cames per tonificar. L’activitat e realitza sense impacte i també acompanyats en moltes ocasions de la paret. Activitat esportiva recomanada especialment destinada per majors de 40 anys.

DILLUNS I DIMECRES DE 20.15 A 21.15h

GLUTIS I ABDOMINALS

Professora activitat: Mercè Abat

Comencem aquesta activitat, on treballarem el tronc inferior i la zona abdominal al ritme de la música.Amb la seva pràctica s’aconsegueix definir el gluti, enfortir les cames i reduir cintura per lluir un ventre més pla. 

DIMARTS I DIJOUS DE 17.30 A 18.00h

TOTAL BODY CONDITIONING (TBC)

Professora activitat: Mercè Abat

Combinació de diferents exercicis que treballen totes les zones del cos utilitzant diferents elements per a ajudar-nos, com steps, barres o manuelles. Es tracta d’una disciplina similar al bodi pump que treballa pràcticament tots els músculs del cos. (Guia Fitness)

DILLUNS I DIJOUS DE 15.15 A 16.15h

GIMNÀSTICA CORRECTIVA I ESTIRAMENTS

Professora activitat: Montse Carretero

Dirigides a totes aquelles persones que tinguin problemes físics, tant d’esquena, posturals , tensions musculars o contractures.
En les classes practicarem una sèrie d’exercicis, moviments i estiraments, juntament amb tècniques respiració, per a ajudar-nos a poder corregir i reeducar la postura del nostre cos i integrar-la en la nostra vida quotidiana.
Amb la gimnàstica correctiva, aprendrem a conèixer el nostre cos i les seves possibilitats reals de moviment per tal de ser més conscients de la nostra propiocepció.

DIMARTS I DIJOUS DE 10.45 A 11.45h

GIMNÀSTICA EN CADIRA

Professora activitat: Montse Carretero

Activitat dirigida per gent gran i persones amb mobilitat reduïda, que volen manternir-se actives.

DILLUNS I DIJOUS DE 10.45 a 11.45h

Vine al casal i gaudeix del nostre servei de gimnàs. T’oferim un espai simple i suficient per poder exercitar el teu cos de forma lliure.

Aforament: 8 persones.

Actualment, no tenim servei d’ instructor/a personal per dur a terme rutines individuals.

Sala spinning amb aforament de 14 usuaris. Actualment és una activitat on l’usuari pot fer-ne ús de forma lliure durant l’horari del Casal. Demaneu informació a secretaria.

Actualment, no tenim servei de monitor/a per realitzar les classes.

Disposem de TV amb navegador en la qual s’ofereix als usuaris/es que facin classes virtuals amb les aplicacions disponibles.