Descobreix la Pau Interior amb la Meditació. Avui, moltes persones busquen refugiar-se de l’estrès diari i connectar amb la pau interior a través de la meditació. Aquesta antiga pràctica, ofereix una oportunitat única per a la calma mental i el benestar emocional.

Les converses en anglès són una activitat que ofereix als participants l’oportunitat de practicar i millorar les seves habilitats en aquest idioma. A través de diàlegs i interaccions, els participants poden desenvolupar la seva comprensió oral, la gramàtica i el vocabulari en anglès. Aquesta activitat busca crear un ambient relaxat i participatiu on els membres puguin guanyar confiança per expressar-se en anglès de manera fluïda i natural.

Les danses urbanes per a nens són una activitat emocionant i divertida que combina elements de diferents estils de ball urbà, com el hip-hop, el breakdance i el popping. Aquesta activitat ofereix als nens la oportunitat de expressar la seva creativitat mitjançant el moviment i la música contemporània.

Grup obert per sesions d’iniciació als escacs tots els dilluns al Casal familiar de Viladecavalls. Pels que sigueu uns fanàtics d’aquest joc o que vulgueu aprendre i passar-ho bé jugant. Inscripcions obertes a la secretaria del Casal Familiar de Viladecavalls!

La Dansa del ventre és una activitat divertida, educativa i sensual, on s’aprèn a treballar el diafragma i la respiració conscient, alhora que es gaudeix ballant. Exercita i aporta elasticitat als músculs del sòl pelvià i a l’estructura òssia de la pelvis. Millora l’autoestima. Centra la ment i augmenta la consciència corporal, per tant la millora.

La gimnàstica correctiva en cadira és una modalitat d’exercici que es realitza assegut. Aquesta activitat està dissenyada per corregir postures inadequades, millorar la flexibilitat i fortaleir músculs específics mentre es troba en una posició asseguda. Mitjançant una sèrie d’exercicis adaptats, es busca promoure la salut i el benestar físic, especialment per a gent gran i persones amb mobilitat reduïda, que volen manternir-se actives.

La gimnàstica correctiva és una activitat que es centra en corregir postures i millorar la flexibilitat i força muscular. Mitjançant exercicis específics, es busca corregir desequilibris i prevenir lesions, promocionant una millor alineació corporal i mobilitat. Aquest tipus d’activitat pot adaptar-se a les necessitats individuals per ajudar a millorar la salut general i el benestar físic.

Combinació de diferents exercicis que treballen totes les zones del cos utilitzant diferents elements per a ajudar-nos, com steps, barres o manuelles. Es tracta d’una disciplina similar al bodi pump que treballa pràcticament tots els músculs del cos. (Guia Fitness)

Exercicis hipopressius, de gluti, abdomen i cames per tonificar. L’activitat e realitza sense impacte i també acompanyats en moltes ocasions de la paret. Activitat esportiva recomanada especialment destinada per majors de 40 anys.

Classe amb música on es combinen exercicis de càrdio amb grups musculars. Tonifiques tot el cos, braços, abdomen, glutis i cames. Amb diferents instruments com per exemple: steps, barres, peses, pilotes, gomes elàstiques, etc.

Esperes a l’estiu per gaudir i relaxar-te? El Ioga t’ajudarà a mantenir-te en un estat de benestar i millorar la teva salut. Més de vint segles avalen els beneficis pel cos amb exercicis de flexibilitat, agilitat, elasticitat, resistència, força, respiració, etc. Alliberaràs la ment, i et notaràs més centrat o centrada. A més a més notaràs un equilibri amb millors respostes per a una vida harmonitzada.

Comencem aquesta activitat, on treballarem el tronc inferior i la zona abdominal al ritme de la música.Amb la seva pràctica s’aconsegueix definir el gluti, enfortir les cames i reduir cintura per lluir un ventre més pla. 

Pilates és un mètode d’exercicis i moviments dissenyats per estirar, enfortir i equilibrar tot el teu cos tenint una millor alineació i higiene postural.