Nom activitat: MOBILITAT I ESTIRAMENTS

Nom del/la professor/a: Mercè Abat

Benvinguts/des, MASTERCLASS Els exercicis de mobilitat i estiraments tenen diversos beneficis per al cos: Millora de la flexibilitat: Ajuden a mantenir els músculs i les articulacions flexibles, cosa que permet un rang de moviment més ampli. Prevenció de lesions: En augmentar la flexibilitat i preparar el cos per a l’activitat física, es redueix el risc de lesions musculars o articulars. Recuperació muscular: Després de l’exercici, els estiraments poden ajudar a reduir la tensió muscular i facilitar la recuperació. Millora de la postura: A través d’una millor mobilitat, també es pot corregir i millorar la postura, evitant mals d’esquena o altres dolors derivats. Relaxació: Estirar-se de manera adequada pot tenir un efecte relaxant i reduir l’estrès. En resum, els exercicis de mobilitat i estiraments són essencials per mantenir el cos actiu, flexible i lliure de lesions.

Divendres 25 d’octubre
Horari de 19.30h a 21.00h

Preu: soci: 6,00€ – no soci: 10,00€

Cal fer l’inscripció